男人不惑之年还是一尾活龙?(组图)
男性也有更年期,大约比女性晚十年。(图片来源:Adobe Stock)
如同女人一般,岁月在男人的身上一样刻划了一道道深浅不一的印记。虽然,外观上的老化似乎比女性晚了十年,但是在某一段时期,身体老化的快速,旁人也看得出来。只是在传统的社会里,男人背负着较高的社会期望而较会隐藏,所以更年期似乎变成女性的专利。
男性更年期发生的时间较不一致,个别差异大且不规则,临床的表现也不如女性显著,所以容易为人所忽略。一般来说,男性的更年期大约要比女性晚十年,这是因为睾丸功能的退化,不像卵巢那么迅速,它是一个缓慢渐进的过程,故精子的生成能力,即使在更年期以后也不完全消失,所以年纪大了,可能还拥有生育能力。大部分男性荷尔蒙缺乏的情况也差异颇大,男性激素分泌的下降程度也是缓慢的,所以男性更年期的表现通常较晚。
《黄帝内经》记载:“丈夫八岁,肾气实,……;五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦发鬓斑白;七八,肝气衰,筋不能动;……”指出男人四十岁即进入更年期。现代人营养状况较佳,年龄可能稍微延后,但是身心状况的日渐衰退仍是不争的事实。
男人在四十岁以后,男性贺尔蒙睾固酮的分泌会逐渐下降,由于睾固酮在男性的健康中扮演着重要的角色,举凡性功能、肌肉质量、骨骼、体力、心血管健康、认知能力与情绪等,都与其息息相关。加上一旦其分泌量不足,脑下垂体就会不断增加其兴奋度,不断增加促进性腺素的分泌,同时也引起甲状腺素等的分泌增加,而引起体内内分泌系统、中枢神经调节的失调。于是,诸症纷纷而起,比如阴毛与腋毛减少、阳萎、性欲减退、疲劳、失眠、忧郁、焦虑、烦躁易怒、记忆力减退、热潮红、盗汗、骨头和肌肉的质量减少、腰酸背痛、皮肤萎缩等现象,那就是步入更年期了。
中医治疗男性更年期症候群,可以简单分成三型。(图片来源:Adobe Stock)
由于多数的中年男性,不是因为工作忙碌而疏于留意,就是对更年期的症状了解不够,误以为健康状况走下坡是理所当然的,这也使得他们平白无故的饱受更年期之苦。
中医治疗男性更年期症候群,可以简单分成三型:
1、肾气虚:腰膝酸软、神疲乏力、头晕健忘、尿频量少,可用金匮肾气丸加减来治疗。
2、肾阴虚:失眠多梦、头晕目眩、咽干盗汗、手足胸前易有烦热感、阳萎早泄,可用左归丸加减来治疗。
3、肾阳虚:体力欠佳、怕冷、手脚冰冷、腰酸背痛、频尿、尿不干净、性欲减退,可用右归丸加减来治疗。
饮食方面,宜加强维生素、矿物质的摄取,特别是锌、硒、不饱和脂肪酸及氨基酸的摄取。并要注意,不抽烟、不喝酒、减少应酬,平时多接触大自然,做适当的休闲活动,培养良好的人际互动沟通,如此身心才会健康。
作者为台湾台中市叶慧昌中医诊所院长,本文经作者授权刊载,转载本文请取得作者同意。
责任编辑:王欣蕾
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